L’EMDR, Eye Movement Desensitization and Reprocessing (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires en français) est une thérapie intégrative destinée à traiter les traumas, le trouble de stress post-traumatique, les angoisses, les phobies. Son efficacité a été prouvé scientifiquement et est recommandée par l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) depuis 2013 et l'HAS (Haute Autorité de Santé) depuis 2007 en France.

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L’EMDR est bénéfique dans de nombreuses situations, notamment lorsque un événement du passé continue d’impacter votre présent.

 

Traumatismes récents ou anciens

• Accident (route, chute, intervention médicale…)

• Agression physique ou verbale

• Harcèlement

• Violences psychologiques

• Expérience marquante restée “bloquée”

Stress post-traumatique

• Flashbacks

• Cauchemars récurrents

• Hypervigilance

• Réactions émotionnelles intenses

• Sentiment d’insécurité persistant

Anxiété, peurs et phobies

• Anxiété généralisée

• Attaques de panique

• Phobies (conduite, avion, prise de parole…)

• Peur difficile à contrôler

• Stress chronique

Troubles émotionnels 

• Difficulté à gérer ses émotions

• Colère envahissante

• Tristesse persistante

• Auto-sabotage

• Procrastination liée à la peur

• Difficulté à prendre des décisions

Événements de vie difficiles

• Deuil

• Séparation ou divorce

• Maladie (personnelle ou d’un proche)

• Conflit professionnel marquant

• Burn-out ou épuisement

Souvenirs douloureux récurrents

• Pensées envahissantes

• Images ou sensations corporelles liées au passé

• Croyances négatives persistantes (“je ne suis pas capable”, “je ne mérite pas”)

• Émotions qui semblent disproportionnées face à certaines situations

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Lorsqu’un événement est trop intense émotionnellement, le cerveau se bloque et ne parvient pas à l’intégrer correctement. Le souvenir traumatisant est alors enregistré au mauvais endroit et va déclencher dans le présent des réactions démesurées, des blocages, des peurs, de l'anxiété ...

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L'EMDR-DSA (Désensibilisation par Stimulation Alternées) utilise des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons ou tapotements alternés) pour aider le cerveau à retraiter les souvenirs difficiles restés “bloqués” et à les digérer.

Cela permet au cerveau de ranger l’événement au bon endroit, afin que le souvenir ne génère plus de stress post-traumatique, perde progressivement de son intensité et qu'avec le temps celle-ci s’apaise jusqu’à disparaître.​​

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L'EMDR-DSA est une thérapie qui peut s'inscrire dans la durée. Un temps est nécessaire en amont des stimulations bilatérales alternées afin de poser des bases solides. Les premières rencontres permettent de créer un cadre sécurisant et de s’assurer que vous disposez des ressources émotionnelles nécessaires pour avancer sereinement dans l’accompagnement. 

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​​​​​​​​​​​​​​​​L’accompagnement est proposé aux personnes à partir de 15 ans.

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