L’EMDR, Eye Movement Desensitization and Reprocessing (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires en français) est une thérapie destinée à traiter les traumas, le trouble de stress post-traumatique, les angoisses, les phobies. Son efficacité a été prouvé scientifiquement et est recommandée par l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) depuis 2013 et l'HAS (Haute Autorité de Santé) depuis 2007 en France.
L’EMDR est bénéfique dans de nombreuses situations :
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traumatismes récents ou anciens
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stress post-traumatique
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anxiété, peurs, phobies
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troubles comportementaux et émotionnels
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événements de vie difficiles (accident, deuil, séparation, maladie…)
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souvenirs douloureux qui reviennent de manière répétée
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Lorsqu’un événement est trop intense émotionnellement, le cerveau se bloque et ne parvient pas à l’intégrer correctement. Le souvenir traumatisant est alors enregistré au mauvais endroit et va déclencher dans le présent des réactions démesurées, des blocages, des peurs, de l'anxiété ...
L'EMDR-DSA (Désensibilisation par Stimulation Alternées) utilise des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons ou tapotements alternés) pour aider le cerveau à retraiter les souvenirs difficiles restés “bloqués” et à les digérer.
Cela permet au cerveau de ranger l’événement au bon endroit, afin que le souvenir ne génère plus de stress post-traumatique, perde progressivement de son intensité et qu'avec le temps celle-ci s’apaise jusqu’à disparaître.
L'EMDR-DSA est une thérapie qui peut s'inscrire dans la durée. Un temps est nécessaire en amont des stimulations bilatérales alternées afin de poser des bases solides. Les premières rencontres permettent de créer un cadre sécurisant et de s’assurer que vous disposez des ressources émotionnelles nécessaires pour avancer sereinement dans l’accompagnement.
L’accompagnement est proposé aux personnes à partir de 15 ans.
Francine Shapiro, fondatrice de l'EMDR
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Psychologue américaine (1948-2019)
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Sa découverte de l’EMDR a commencé lors d’une promenade où elle constata que ses propres souvenirs traumatiques s’apaisaient grâce à des mouvements oculaires
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Elle a ensuite testé et structuré cette méthode pour la rendre sûre et efficace en thérapie
Principes clés de l'EMDR
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Traiter les souvenirs traumatiques sans les revivre intensément
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Utiliser la stimulation bilatérale alternée (SBA)
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Mouvements oculaires
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Tapotements
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Sons alternés
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Renforcer les pensées positives et les ressources internes
Objectifs principaux
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Réduire la souffrance èmotionnelle liés aux souvenirs traumatiques
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Permettre au cerveau de reclasser les souvenirs
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Renforcer le sentiment de sécurité et serénité dans le futur